100g ile to jest

[...] porcją węglowodanów jest lepszym wyjściem niż przyjmowanie kreatyny 'solo'. Ale kłopotem dla endomorfików czy dla ludzi na redukcji będzie wypicie z każdą porcją kreatyny ~100g węglowodanów prostych. Drugie badania z kolei pokazuje, że takie same efekty jak spożywanie każdej porcji kreatyny z ogromnymi ilościami cukrów - można osiągnąć [...]

[...] złożone ). Poniżej w tabeli przedstawiamy zawartości węglowodanów w produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Produkty pochodzenia roślinnego ( węglowodany w g na 100g produktu ) Produkt ogółem Błonnik Cukier 99,8 0 Płatki kukurydziane 84,2 11,0 Miód pszczeli 79,5 - Ryż 78,9 2,4 Chleb chrupki 78,9 10,5 Kasza manna 76,7 2,5 [...]

[...] złożone ). Poniżej w tabeli przedstawiamy zawartości węglowodanów w produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Produkty pochodzenia roślinnego ( węglowodany w g na 100g produktu ) Produkt ogółem Błonnik Cukier 99,8 0 Płatki kukurydziane 84,2 11,0 Miód pszczeli 79,5 - Ryż 78,9 2,4 Chleb chrupki 78,9 10,5 Kasza [...]

[...] zakładu producenta. SKŁAD: Izoleucyna, Leucyna, Walina, kapsułka żelatynowa WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100G: W 1 KAPSUŁCE 1726 kJ/ 408 kcal 18 kJ / 4 kcal WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g: W 1 KAPSUŁCE: Białko 97,0g 0,970 g Węglowodany 0,4g 0,004 g Tłuszcz [...]

[...] pozakomórkowych wynoszącą średnio ok. 10-15 litrów, łączna ilość cukru krążącego po krwi wynosi ok. 10-15 gramów Widzimy więc, że po spożyciu posiłku zawierającego np. 100g węglowodanów organizm musi sobie poradzić z szybkim zmagazynowaniem tej (z punktu widzenia pojemności cukrowej krwi) olbrzymiej ilości cukru, gdyż ilość ta przekracza [...]

[...] I śniadanie (274 kcal) 35g płatków jęczmiennych na mleku 0,5% (1 szklanka), 100 ml (pół szklanki) soku z czarnej porzeczki rozcieńczonego wodą. II śniadanie (115 kcal) 100g twarożku ziarnistego ze 100g rzodkiewek, herbata bez cukru. Obiad (443 kcal) 350ml chłodnika z boćwiną i 200g ziemniaków, herbata zielona bez cukru. Chłodnik z [...]

Witam. Czy orientujecie się jakie są mniej więcej proporcje jeżeli chodzi o białko Olimp "Whey Protein Complex 100%"? Chodzi mi o to ile w jeden porcji lub w 100g jest WPC, a ile WPI? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Z góry dziękuję :)

[...] przybrać na masie powinienem dostarczać organizmowi około 2800/3000kcal dziennie, Zacząłem jeść więcej, postaram się krótko opisać ile i co jem: Śniadanie to shake z banana(100g), płatków owsianych(60g), masła orzechowego(30g), oleju kokosowego(10g), gainera(70g), białka(30g) Drugie śniadanie to zazwyczaj dwie kanapki, raz z pieczywa [...]

[...] zaczęła szybciej spadać, więc i tak tych kalorii mogło być za mało. Planuje jeść to samo co dotychczas + do kolacji worek kaszy (350 kalorii) lub makaronu pełnoziarnistego 100g żeby też miało 350 kalorii. Tak będzie okej? I wtedy co ile się ważyć żeby sprawdzać czy dalej nie chudne? Raz w tygodniu czy codziennie i wyliczać średnią tygodniowo? [...]

[...] organizmowi*: 3056kcal 15% białka: 459kcal = 115g/ 288,1g białak według 4,3g * kg/mc 55% węglowodanów: 1681kcal = 421g 30% tłuszczu: 917kcal = 102g Filet z kurczaka 100g Energia 98 kcal Białko 21,5 g 1250ok. g piersi z kurczaka = 288g białka Ryż 550g ryżu = 420g Węglowodanów 1898 kcal 38,5g białka Zostaje [...]

[...] WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok. 120g -węglowodany: rotacja DNT tyle co z dodatkow, DT do 100g -tłuszcz: do uzupelnienia zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiekszosc srodkow znam 8. TRENING: teraz FBW 9. CEL CYKLU: redukcja ,fit forma (krata) [...]

[...] owoców każdego dnia. Czy mogę tak jeść czy jednak lepiej odstawic a jesli tak to ile i kiedy. Jabłko 180g kolo 10 .banan 120g kolo 14 Na noc kolo 21 robię sałatkę owocowa ktora często jest po treningu interwałowym lub tabacie 50g kiwi.100g grejpfrut..100g pomarańcz.100g banan. 100g jogurt naturalny..info.rozklad makro.foty.dieta w profilu.

[...] indziej piszą, ze jest to ok 220g, czyli znacznie wiecej... ALE PRZECIEZ BIALKO BIAŁKU nie jest rowne! Wspolczynniki BV sie roznia od siebie, wiec np. jesli bym spozywal 100g gram bialka sojowego BV 76 to bede mial na pewno gorsze rezultaty, niz przy białku serwatkowym, BV 108. To jak to jst z tym białkiem?? Jesli waze ok. 68kg, to ile [...]

[...] i inne) z % zawartością białka węglowodanów i tłuszczy.Wystarczy wpisać np. w rubruce twarog chudy 1 porcja, waga:100g i program obilcza nam, że w 100g tego twarogu znajduje sie 4g weglowodanów,20g białka,1g tluszczu,97.7 kcal. Do programu możemy dopisywać dowolne produkty.Na dodatek [...]

[...] Produkt pochodzenia winogronowego. Tutaj chyba najbardziej się opłaca kupować. Praktycznie to co w aptekach, a znacznie taniej. c) Apteki - Glukoza na wagę. Cena od 3,50 za 100g wzwyż. Produkt pochodzenia winogronowego. Wysoka cena. 5. Ile brać? Zaleca się 0,8g na kilogram ciała. 6. Z czym brać? Z wodą. No to chyba na tyle. Myślę że paru osobom [...]

[...] skoro w ciągu 6 miesięcy całość spadła do zera i znowu wróciłem do wagi poniżej 70kg. Na samym początku tej diety również nie wyrabiałem z pierwszym posiłkiem to dałem sobie 500g mleka i 100g płatków jako płyn nawet szło. Trochę się załamałem bo jak widzę jak inni jedzą bułkę i biorą ją na 5 razy do buzi a ja jem 30 minut to coś mnie trafia :/

[...] wiem czy dobrze zrobiłam ??? Moja przykładowa dieta to: śniadanie: mleko 0,5l 3,2% 345kcal płatki(owsianka ,otręby przenne, przenica, od czasu do czasu zwykłe czekoladowe) 100g max 374kcal lub 2 kromki chleba (na zmianę raz biały raz żytni) 2x49kcal=98kcal 2 plasterki sera żółtego najczęściej gołda lub inny rodzaj nabiału 2x94.8 kcal / 30 g = [...]

[...] WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: X -udo: X -talia: X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 miesięcy 6. DIETA: -białko: 20-25g na posiłek -węglowodany: 100g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl na Tescie cypku 8. TRENING: Obecnie silowy (masa) 9. CEL CYKLU: Masa /Rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] - Chleb żytni pełnoziarnisty 15g - Oliwa z oliwek 70g - piersi z kurczaka 20g - pomidor 110g - Banan 345kcal - B:24 W:87 T:18 >> Obiad (13-14) << 160g - Pierś z kurczaka 100g - kapusta pekinska 20g - kukurydza konserwowa 25g - oliwa z oliwek 210g - ryż brązowy 1100kcal - B:50 W:148 T:34 >> II Obiad (16) - przed siłownią << 150g - makaron [...]

[...] miedź, krzem, selen, chrom, kobalt, cynk, nikiel, miedź, hormony roślinne, witaminy z grupy B, K, D, beta - karoten ( do 50mg%) a przede wszystkim witamina C ( do100-600mg w 100g produktu ). W korzeniach znajdują się śluzy, wosk, kwasy organiczne, lecytyny, fitosterole, sole mineralne i rozpuszczalna krzemionka. Histamina i kwas mrówkowy, obecne [...]